- Kraft und Muskulatur - ein wichtiges Zusammenspiel im Training
Kraft ist wichtig, wir brauchen sie im Alltag. Muskulatur ist die Grundvoraussetzung für Kraft und das gute ist, Muskulatur können wir mit dem richtigen Training aufbauen.
Muskelaufbau durch Krafttraining diehnt zur Schonung unserer Gelenke und gibt uns Stabilität und Gleichgewicht. Gerade auch im Alter gibt es nichts besseres zur Sturzprävention und gegen Osteoporose.
Um den Muskulaturaufbau und den damit verbundenen Kraftzuwachs zu erzielen, haben wir vielfältige Möglichkeiten im Personal Training. Sollte es sich um Muskelaufbau nach langer Verletzungspause, einem Unfall oder einer Operation handeln, können wir auch mit einem gezielten Gerätetraining bei meinem Partnerunternehmen beginnen und zunächst einzelne Muskeln mit geführten Bewegungen an speziell ausgewählten Geräten trainieren. Hierbei begleite und betreue ich Sie wie gewohnt persönlich und individuell und erkläre Ihnen Schritt für Schritt was wir machen, welches Ziel dahinter steckt und wie die jeweilige Übung auszuführen ist.
Anschließend werden wir zum Functional Training übergehen und uns die Vorteile des Trainings von Bewegungsabläufen für Ihren Muskelaufbau und Kraftzuwachs zu Nutze machen. Bei einem Training von Bewegungsabläufen werden immer mehrere Muskeln bzw. Muskelstränge gleichzeitig trainiert.
Einen weiteren positiven Effekt des Muskelaufbaus gibt es noch wenn Sie zusätzlich noch etwas Gewicht verlieren möchten, denn Muskeln verbrauchen mehr Energie als andere Körperzellen und beschleunigen somit die Umwandlung Ihres Körpers und den ansonsten oft schwierigen Abbau von Gewicht an Problemzonen.
Sie haben hierzu weitere Fragen oder sind im Zweifel, ob ein solches Training für Sie in Frage kommt?
Sprechen Sie mich an und ich werden Ihnen mit Ruhe und Geduld alles erklären und Ihnen ein kostenlos ein Angebot unterbreiten, wie ein für Sie persönlich konzipiertes Training aussehen könnte, das Sie möglichst zielstrebig zum anvisierten Ziel bringen wird.
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