Lauftraining - erste Schritte, Technik, Analysen, Leistungssteigerung - Esko-Personal-Training, Ihr Master Personal Trainer

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Lauftraining - erste Schritte, Technik, Analysen, Leistungssteigerung



Laufen ist nicht nur gesund und findet in der freien Natur statt, es hat auch weitere positive Einflüsse auf unser Leben:

  • Aufbau von Ausdauer
  • Kräftigung des Herzens
  • Ausbau der Lungenkapazität
  • Regulierung des Blutdrucks
  • Reduzierung von Gewicht
  • Entspannung, vorallem durch Laufen in weitläufiger Natur
  • Mentale Stärke

Lassen Sie sich von mir motivieren und vom "Laufvirus" infizieren - der einzig gesunde Virus - und Sie werden bald feststellen wieviel Spaß es macht

  • Walken, als Anfang für Laufanfänger
  • Jogging, Laufen ohne zu Schnaufen
  • Durch gezielte Lauftechnikschulung und Lauftechnikverbesserung:
      • Koordination von
        Atmung und Lauf
      • sicherer Tritt, auch auf holprigen Strecken
      • schmerzfrei laufen, auch längere Strecken
      • Berg- und Tal-, anspruchsvoll Läufe
      • Tempoläufe
  • Durch Laufen bei Wind und Wetter
      • Abwehrkräfte stärken
      • mentale Stärke gewinnen
      • Entspannung und Befreiung verspüren
  • Auf einen Wettkampf vorbereiten
  • Auf einen Wettkampf begleiten, coachen, Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur durch gezielte Sportmassagen beseitigen und wenn notwendig präventiv oder bei kleineren Verletzungen störungs- und schmerzlindernd mit Kinesiotaping unterstützen

Laufen Sie mit mir und lassen Sie sich überraschen. Ich weiß wovon ich spreche, schließlich komme ich aus dem Land der Läufer, Kenia, und dort ist man auf allen Strecken zu Hause, egal ob Kurz-, Mittel- oder Langstrecke, mit oder ohne Hindernissen, hügelig oder flach, gelaufen wird immer.



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